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大蒜、秋葵不抗癌!真正抗癌的7 个办法被你忽略了_凤凰资讯

2018-10-29 03:17栏目:评测
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大蒜是日常饮食中最紧要的食材之一,如果真有那么多功能,为什么还有那么多的癌症和心脑血管病?其实现代医学也在研究大蒜,不过前面宣称的那么多功能,有些试验未通过,有些还存在争议,还有一些只是细胞或动物实验的结果,不能简单地推到人身上。

  所以,别指望吃大蒜来健壮身体了,更别信打着「抗癌防癌」旗号的「大蒜制品」,免得破财还伤身。果然,大蒜作为一种蔬菜,寻常吃是异国问题的,只是不提倡带着抗癌防癌的目的大量吃。原由健康饮食的基本原则之一是「杂」,也就是多吃各种新鲜蔬菜瓜果,要均衡、多样。

秋葵是种很受大家招待的蔬菜,外号也多得不得了,比如「绿色人参」、「植物黄金」,还有人说秋葵是「癌症的克星」。

  但归根结底秋葵还是一种蔬菜,营养成分无非是水、维生素、一些微量元素和矿物质。要说吃了秋葵有好处不假,但要说它能抗癌,除非是发现了很特别的物质,但到目前为止,还异国证据证明秋葵不是一个普通蔬菜。其实,即便是实验研究发现秋葵中含有某种抗癌活性物质,也并不意味着吃秋葵就能抗癌防癌。「含有抗癌活性物质」和「吃这种植物能防癌」完全是两回事,不能简单地划等号。

  有人可能要问了,它对癌症预防异国一丁点儿作用吗?果然有,蔬菜瓜果必须吃,吃够了对身体有好处,身体好了,从某种程度上来说,果然有助于「防癌」。但这个话就要换一种说法吃多种蔬菜水果,营养充满又均衡,身体好了才可以「防癌」。指望只吃那一两种神奇的「癌症克星」来防癌,完全不现实。

有异国靠谱的抗癌办法?世界癌症研究基金会和美国癌症研究所结构基于研究证据,提出过一些明确有用防癌措施,要紧有7 条: 在避免体重过轻的前提下,尽可能减轻体重; 限制饮用含糖饮料,限制食用能量密集型食物(尤其是含糖高或纤维素量低或高脂肪的加工食品); 多吃各种蔬菜、水果、全谷物和豆类食品; 少吃红肉(如牛肉、猪肉),少吃加工肉制品(注重,是少吃,不是让大家不吃); 戒烟戒酒; 限制盐分(钠)摄入; 不要用补品防癌。 正版图片库